食新曬伏吃餃子

小暑季節，人們常以食新、吃三寶、吃餃子、曬伏等習俗慶祝豐收和祈盼健康。

在北方，有“頭伏餃子，二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”的食俗，頭伏吃上一盤(pán)素餡的餃子，不僅開(kāi)胃解饞，還寓意著(zhù)福氣滿(mǎn)滿(mǎn)。

在南方，小暑講究吃三寶，即吃黃鱔、蓮藕、綠豆芽，清涼又消暑。

小暑時(shí)節還有“曬伏”的習俗，即家家戶(hù)戶(hù)趁著(zhù)晴好天氣，抓緊把長(cháng)期放置在屋內的衣服、書(shū)畫(huà)等，晾曬在陽(yáng)光下，使其去潮去濕，防霉防蛀。

小暑季節，可以多喝一些溫開(kāi)水、綠豆湯或含電解質(zhì)的飲料，謹防中暑。

小伙伴們外出時(shí)，要注意涂抹防曬霜、戴遮陽(yáng)帽等，做好防曬措施。

“風(fēng)動(dòng)蓮生香，心靜自然涼?！毙∈顣r(shí)節，滾燙而熱烈，卻又不乏愜意的消夏時(shí)光。在這個(gè)暑熱正盛的時(shí)節，無(wú)論是吃藕食新，還是看流螢飛舞、聞風(fēng)中荷香，愿大家都能通過(guò)自己喜歡的方式，覓得一方清涼。

俗話(huà)說(shuō)，“春困、秋乏、夏打盹”?！跋拇蝽铩?，醫學(xué)上也稱(chēng)為“夏季倦怠癥”。夏季炎熱，溫度過(guò)高，使人體大量排汗，鉀元素隨汗液大量排出，導致人們倦怠疲勞、精神不振。日常膳食中，宜多吃些含鉀豐富的食物，如土豆、菠菜、海帶、紫菜等。此外還要保證充足睡眠，最好能增加午睡，一般以半小時(shí)到一小時(shí)為宜。